🏃 Juba में दौड़ने का समूह
Juba में एक दौड़ने का समूह शुरू करेंएक कैसे शुरू करें
एक सामाजिक दौड़ने वाला समूह एक साथ आने के बारे में है, गति के बारे में नहीं। 5 किलोमीटर के चारों ओर एक सपाट, रोशनी वाली लूप चुनें, पार्क में या किसी रास्ते के साथ, ताकि धीमे दौड़ने वाले इसे छोटा कर सकें और तेज दौड़ने वाले एक और चक्कर जोड़ सकें। हर हफ्ते एक ही जगह और समय पर मिलें; निरंतरता ही एक समूह बनाती है। सहमति बनाएं कि कोई पीछे नहीं छूटेगा: मोड़ों पर फिर से एकत्रित हों या बाहर और वापस दौड़ें। बताएं कि यह बातचीत की गति है या प्रशिक्षण सत्र। लोगों से पानी लाने और अंधेरे में कुछ चमकीला पहनने के लिए कहें। बाद में एक कॉफी अक्सर दौड़ने वालों को दोस्तों में बदल देती है।
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शहर के तथ्य: GeoNames (CC BY 4.0). आंकड़े अनुमानित हैं।