🏃 كيف تبدأ مجموعة للجري
مجموعة الجري الاجتماعية تدور حول الاجتماع معًا، وليس السرعة. اختر حلقة مسطحة ومضيئة بطول 5 كم في حديقة أو على طول ممر، بحيث يمكن للعدائين الأبطأ تقصيرها ويمكن للأسرع إضافة لفة. اجتمع في نفس المكان وفي نفس الوقت كل أسبوع؛ الاتساق هو ما يبني المجموعة. اتفق على أنه لا يُترك أحد خلفه: اجتمع عند المنعطفات أو اركض ذهابًا وإيابًا. اذكر ما إذا كانت وتيرة الحديث أو جلسة تدريب. اطلب من الناس إحضار الماء وارتداء شيء ساطع في الظلام. غالبًا ما يكون تناول القهوة بعد ذلك هو ما يحول العدائين إلى أصدقاء.
ابدأ مجموعة جريابدأ واحدة في مدينتك
ShanghaiChongqingChengduBeijingGuangzhouShenzhenKinshasaIstanbulLagosHo Chi Minh CityTianjinWuhanLahoreXi’anMumbaiSão PauloMexico CityHangzhouKarachiDelhi