🏃 Cara memulai grup lari
Kelompok lari sosial adalah tentang berkumpul bersama, bukan kecepatan. Pilihlah jalur datar dan terang sekitar 5 km di taman atau sepanjang jalan, sehingga pelari yang lebih lambat bisa mempersingkat rute dan yang lebih cepat bisa menambah satu putaran. Temui di tempat dan waktu yang sama setiap minggu; konsistensi adalah yang membangun kelompok. Sepakati bahwa tidak ada yang tertinggal: berkumpul kembali di belokan atau berlari bolak-balik. Sebutkan apakah ini pace berbincang atau sesi latihan. Ajak orang untuk membawa air dan mengenakan sesuatu yang cerah di kegelapan. Secangkir kopi setelahnya sering kali menjadi yang mengubah pelari menjadi teman.
Mulai kelompok lariMulai satu di kotamu
ShanghaiChongqingChengduBeijingGuangzhouShenzhenKinshasaIstanbulLagosHo Chi Minh CityTianjinWuhanLahoreXi’anMumbaiSão PauloMexico CityHangzhouKarachiDelhi