🏃 Como começar um grupo de corrida

Um grupo de corrida social é sobre se reunir, não sobre velocidade. Escolha um percurso plano e iluminado de cerca de 5 km em um parque ou ao longo de um caminho, para que corredores mais lentos possam encurtá-lo e os mais rápidos possam adicionar uma volta. Encontre-se no mesmo lugar e horário toda semana; a consistência é o que constrói um grupo. Concorde que ninguém fica para trás: reúna-se nos cruzamentos ou faça um percurso de ida e volta. Mencione se é um ritmo de conversa ou uma sessão de treinamento. Peça às pessoas que tragam água e usem algo brilhante no escuro. Um café depois é muitas vezes o que transforma corredores em amigos.

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