🏃 วิธีเริ่มกลุ่มวิ่ง

กลุ่มวิ่งสังคมคือการมารวมตัวกัน ไม่ใช่เรื่องความเร็ว เลือกเส้นทางที่ราบเรียบและมีแสงสว่างรอบๆ 5 กม. ในสวนสาธารณะหรือ沿ทางเดิน เพื่อให้ผู้วิ่งที่ช้าสามารถวิ่งได้สั้นลง และผู้ที่วิ่งเร็วสามารถเพิ่มรอบได้ พบกันที่จุดเดิมและเวลาเดียวกันในแต่ละสัปดาห์; ความสม่ำเสมอคือสิ่งที่สร้างกลุ่มขึ้นมา ตกลงกันว่าทุกคนจะไม่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง: รวมตัวกันที่จุดเปลี่ยนหรือวิ่งไปกลับ แจ้งให้ทราบว่าความเร็วในการพูดคุยหรือเป็นการฝึกซ้อม ถามให้ผู้คนเตรียมน้ำและใส่เสื้อผ้าที่สว่างในที่มืด การดื่มกาแฟหลังจากนั้นมักจะทำให้ผู้วิ่งกลายเป็นเพื่อนกันได้.

เริ่มกลุ่มในเมืองของคุณ

ShanghaiChongqingChengduBeijingGuangzhouShenzhenKinshasaIstanbulLagosHo Chi Minh CityTianjinWuhanLahoreXi’anMumbaiSão PauloMexico CityHangzhouKarachiDelhi

ทุกเมือง · ไอเดียเพิ่มเติม