🏃 Cara untuk memulakan kumpulan larian
Kumpulan larian sosial adalah tentang berkumpul bersama, bukan tentang kelajuan. Pilih laluan rata yang diterangi sekitar 5 km di taman atau sepanjang jalan, supaya pelari yang lebih perlahan boleh memendekkan laluan dan yang lebih pantas boleh menambah satu pusingan. Bertemu di tempat dan waktu yang sama setiap minggu; konsistensi adalah apa yang membina sebuah kumpulan. Setuju bahawa tiada siapa yang ditinggalkan: berkumpul semula di selekoh atau berlari pergi dan kembali. Sebutkan sama ada ia adalah pace berbual atau sesi latihan. Minta orang membawa air dan memakai sesuatu yang cerah dalam gelap. Secawan kopi selepas itu sering kali menjadikan pelari menjadi kawan.
Mulakan kumpulan larianMulakan satu di bandar anda
ShanghaiChongqingChengduBeijingGuangzhouShenzhenKinshasaIstanbulLagosHo Chi Minh CityTianjinWuhanLahoreXi’anMumbaiSão PauloMexico CityHangzhouKarachiDelhi