🏃 Hoe je een hardloop groep start
Een sociale hardloopgroep draait om samenkomen, niet om snelheid. Kies een vlakke, verlichte ronde van ongeveer 5 km in een park of langs een pad, zodat langzamere hardlopers het korter kunnen maken en snellere een extra ronde kunnen toevoegen. Ontmoet elkaar op dezelfde plek en tijd elke week; consistentie is wat een groep opbouwt. Stem af dat niemand achterblijft: hergroeperen bij bochten of hardlopen heen en terug. Vermeld of het een praattempo is of een trainingssessie. Vraag mensen om water mee te nemen en iets helders te dragen in het donker. Een koffie achteraf is vaak wat hardlopers vrienden maakt.
Start een hardloopgroepStart er een in jouw stad
ShanghaiChongqingChengduBeijingGuangzhouShenzhenKinshasaIstanbulLagosHo Chi Minh CityTianjinWuhanLahoreXi’anMumbaiSão PauloMexico CityHangzhouKarachiDelhi